Makanan tinggi serat Serat makanan banyak ditemukan dalam berbagai jenis makanan kita sehari-hari, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Berikut ini daftar tertinggi makanan yang mengandung serat: Buah – buahan : Alpukat , meskipun menjadi sumber lemak baik tentunya buah ini ternyata memiliki serat yang cukup tinggi sekitar 6,7 gram per 100 gram alpukat. Apel, dalam satu buah apel ukuran sedang Anda dapat menemukan serat sebanyak 4,4 gram Pir, termasuk makanan tinggi serat sebab mengandung 5,5 gram serat dalam satu buah pir ukuran sedang. Kelompok buah beri, seperti strawberi dan raspberi, termasuk buah yang memiliki serat yang tinggi. dalam 100 gram raspberri terdapat 6,5 gram serat. Pisang, selain menjadi sumber vitamin C, vitamin B6, dan kalium, serat yang dimiliki sebanyak 3,1 gram dalam satu buah pisang ukuran sedang. Sayuran : Brokoli, di dalam 100 gram sayuran hija...

Setelah memiliki anak beberapa kali dapat pertanyaan seperti ini : ·          Pake KB apa? Saya menjawab saya belum KB ·          Ga takut hamil lagi? ·          Kan anaknya masil kecil? Saya menjawab pakai KB kalender ( Saya akan membahas di postingan selanjutnya ) Dari beberapa cerita teman , baca –baca artikel banyak efek samping KB yang bikin saya takut dan suami saya tidak menyarankan KB ,jadi disini saya akan membahan efek samping dari KB tersebut dari beberapa refrensi dan artikel yang saya baca.berikut penjelasnya : Efek Samping Pil KB : 1.       meningkatkan resiko darah tinggi dan penyakit kardiovaskular 2.       Peningkatan berat badan 3.       Dapat mengganggu produksi ASI 4.       pendarahan tiba-tiba diluar jadwal m...